KROP - LOF Holbæk

LOF Holbæk

Lær nyt - Bliv klogere- Ha' det sjovt - Bevæg dig

Bevægelse og afspænding, hensyntagende

...

Her er holdet for dig, som ønsker at gøre noget godt for dig selv og din krop. Min undervisning vil typisk være bygget op omkring en rolig start, hvor vi langsomt varmer kroppen op. Herefter kommer vi hele kroppen igennem via en bred vifte af bevægelser, som alle vil øge din smidighed, balance, koordinationsevne, kredsløb og muskel-/ledstyrke. Jeg instruerer og guider dig igennem øvelserne, så du bruger hensigtsmæssige arbejds- og hvilestillinger. Undervejs vil vi også arbejde med gulvøvelser på madrasser, og vi vil bruge forskellige redskaber som f.eks. fodruller, redondobolde, store bolde, elastikker og mindre håndvægte – men altid med hensyntagen til evt. skavanker. Jeg vil komme med alternative øvelser, så alle kan være med. Vi slutter dagen af med afspænding, som kan give din krop den pause, den har brug for, og som kan give dig tid til refleksion. Vi arbejder hele tiden med bevidstheden om egen krop og dens muligheder og/eller begrænsninger, og målet er at gå hjem med en følelse af energi og velvære. På hensyntagende hold tager jeg ekstra hensyn til den enkeltes behov og evt. skavanker.

Praktisk information

Ingen undervisning d. 5/9.

  • Nummer 172225 - Bevægelse og afspænding, hensyntagende
  • Start 29.08.17 kl. 11:30-12:50
  • Underviser(e) Charlotte Tolstrup
  • Adresse (Tidligere) Hjemmeværnet, Anders Larsensvej 1, 4300 (kort)
    U1 (indgang 1A, 1. sal)
  • Lektioner 52,50
  • Priser
    Almen   DKK 1440,00
Dato Tid Sted Underviser(e) Kort
29.08.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
12.09.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
19.09.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
26.09.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
03.10.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
10.10.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
24.10.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
31.10.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
07.11.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
14.11.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
21.11.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
28.11.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
05.12.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
12.12.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
19.12.2017 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
02.01.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
09.01.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
16.01.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
23.01.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
30.01.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
06.02.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
20.02.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
27.02.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
06.03.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
13.03.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
20.03.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
03.04.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
10.04.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
17.04.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort
24.04.2018 11:30-12:50 (Tidligere) Hjemmeværnet Charlotte Tolstrup Kort

Underviser

Charlotte Tolstrup

Charlotte har læst til afspændingspædagog/psykomotoriker og er uddannet Totum kropsterapeut. Hun er certificeret underviser i Ashtanga og Vinyasa yoga samt børneyoga. Er desuden religionssociolog med sidefag i dansevidenskab. Charlotte har selv dyrket bl.a. yoga og danset ballet og andre typer dans fra barnsben.